アブクラックスが話題ですが、皆さんアブクラックスの正しい作り方ってご存知ですか？ シットアップから始まり、クランチ、ツイストクランチ、ドラゴンフラッグでコツコツと鍛えている方が多いと思います。 アブクラックスは、腹直筋と腹斜筋をまんべんなく…
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